そのリラックスの方法、自分に合っている？　vol1

リラックスしたい

そう思う事は誰しも経験があるかと思います。

皆さんはそんな時何をされますか？

ショッピング、美味しい物を食べに行く、温泉に行く、ジムに行く、エステ、整体、マッサージ･･･

リラックス出来る事なんて、人それぞれですし、あげればキリがないですよね。

何をするか、なんて、その日その時の気分で決めることであって、こんな時何をする！とはあまり意識している方は少ないのかな、と日々の臨床で思うところです。

そこで、今回は○○の方シリーズで東洋医学的に「こんな時にはこれがオススメ！」をご紹介しようかと思います。

第1弾の今日は、「仕事でデスクワーク中心の方編」！

デスクワークを日々していると、座ってPC操作や読み書きをする機会が多いかと思います。

この方々によく出やすい症状は、だるい、疲れやすい、肩こり、眼精疲労、腰痛、むくみ、下半身の冷え、胃もたれ、便通異常･･です。

なぜかって？それは、

座って動かない　=　めぐりが悪くなる

という事が原因で起こる症状が出やすいという理屈です。

そんな方々へのおすすめリフレッシュメニューは、

ジワッと汗をかく程度の散歩

ストレッチ

ヨーガ（ホットヨガを除く）

軽いマッサージ

香味野菜や辛味食材を食べる

などなど。

要は、動く、めぐりが良くなる事が合っている、ということになります。

（もちろん、鍼灸もめぐりをよくするために有効な手段！）

次回は「サービス業、対人関係での悩み、緊張しやすい方編」、お楽しみに～