そのリラックスの方法、自分に合っている？　vol2

リラックスしたい！でも中々リラックス出来ない。

そんな経験があるのではないでしょうか。

前回は、「仕事でデスクワーク中心の方編」をお伝えしました。

リラックスの仕方には、日常の生活スタイルによって、症状によって、向き不向きがあります。

今回は、「サービス業、対人関係での悩み、緊張しやすい方編」。

人と接するのが楽しくて楽しくて仕方がない、そんな方には当てはまらない事かも知れませんが、皆さんはいかがでしょう。

当院へご来院される方のほとんどはそんな方ばかりではなく、逆に苦手だけど仕事だから･･･と言う方が多いように思います。

人と接する、緊迫感の強い職場や作業が多い方、何事にも緊張しやすい方、そんな方々に出やすい症状は、

首肩こり、頭痛、身体がだるい、朝起きるのが辛い、疲れが抜けない、動悸、息切れ、めまい･･･です。

なぜか？それは、

気が抜けない・力が抜けない

という事が原因で起こる症状がでやすい、という理屈になります。

そんな方々へのおすすめリフレッシュメニューは、

森林浴や海水浴（見るだけでもOK）

アロマやお香等の芳香

瞑想（メディテーション）

各種スポーツで発汗（動悸・息切れ時は不向き）

カラオケ（大声を出す）

笑う・泣く等の鑑賞もの（映画･ドラマ･観劇等）

甘い物＋塩っ気＋酸味をバランス良く摂取

などなど。

要は、気を抜く、脱力出来る事、発散出来る事が向いています。

身体の中から外に出るような、汗、声、排便排尿、月経などでも楽になったりしますし、普段人とばかり接しているので一人になってぼーっとしたり、作り笑顔ではない感情を出すことなんかもオススメです。

（意外に知らない方が多いですが、鍼灸も力を抜く、発散させる事にも優れているんですよ！）

逆に、気を遣ってしまう人が複数人の人と会う、緊迫感の強い映画を観る、筋トレなど、力を抜くどころか入ってしまうものは不向きと言うことです。

ただし、緊張するしないは個人差が大きいので、人にもよります。

今やっている事でリフレッシュ出来ている方は、変える必要もありませんので、何か上手くいっていないな～、という方は参考にしてみて下さいね。