セルフメディケーションスクール2回目　〜食べ過ぎ編〜

12月5日、セルフメディケーションスクールの2回目を開催してきました。

 

今回のテーマは「食べ過ぎ」
お灸、足もみ、ヨーガの３つでセルフケアの方法をそれぞれ学んでもらいます。

 

お灸の講座では、東洋医学的な「陰陽」や「五行」を使ったセルフケア方法をお伝えしてきました。

 

まずは「自分が何で食べ過ぎる状況になっているか」、を知ることが大切です。
病み上がりで回復している最中なのか、精神的ストレスで起こっているものなのか、食べる組合せが偏っているのか･･･
ストレスで起こっているのであれば、食べることで解消しているものを、別の形でも分散すること。
そして食べる組合せをちょっと工夫するだけで良いんです。

 

決して何を食べてはダメ、何をしてはダメ、と抑制的に考えないで下さい。 余計ストレスが溜まって過食に走ってしまいます(^^;)

 

今回学んだツボへ、リラックスタイムにお灸も使ってみて下さい。

 

次回は、1月16日「むくみ編」です。

 

お楽しみに！